Corte de triglicérides para refrear o seu apetite

Você quer perder peso, mas você está sempre comendo. Não assuma uma simples falta de força de vontade é a culpa. Pesquisas recentes apontam para um possível culpado novo: triglicérides elevados.

Cuidando de seu apetite

Você não pode pensar em seu cérebro como um órgão digestivo. Mas é aí que a história de triglicérides e seu apetite começa.

Seu corpo produz vários hormônios com base em sua necessidade de comida. Esses hormônios, então, viajar através da corrente sanguínea para o cérebro. Uma vez dentro do cérebro, os hormônios passam mensagens químicas que ajudam a determinar se você sentir fome ou recheadas.

Antes que isso aconteça, no entanto, os hormônios deve digitar o seu cérebro a partir da corrente sangüínea através de um gateway chamado de barreira cérebro-sangue. É aí que os triglicerídeos elevados podem entrar em jogo, por afetar a maneira como hormônio fica muito dentro do cérebro.

A ligação da leptina

Um hormônio-chave para controlar o apetite é a leptina, produzida pelas células de gordura por todo o corpo. Altos níveis de leptina no cérebro criar uma sensação de plenitude e de conter o apetite. Níveis baixos têm o efeito oposto, fazendo com que a fome.

Alguns anos atrás, pesquisadores da Universidade de St. Louis estudou os níveis de leptina e triglicérides em camundongos. Eles descobriram que níveis altos de triglicérides nos ratos interferiu com a leptina a capacidade de atravessar a barreira hemato-encefálica. Quando os níveis de triglicérides foram reduzidos com a medicação, a leptina foi capaz de entrar no cérebro, normalmente, mais uma vez.

Embora este estudo foi feito em camundongos, algo similar pode acontecer em pessoas. Triglicérides elevados podem bloquear a leptina, levando a um excesso de apetite amped e comer demais. Diminuir o triglicérides pode ajudar a obter um apetite feroz de volta sob controle.

O efeito sobre a grelina

Mais recentemente, um estudo de 2008 pela mesma equipe de pesquisa analisou um hormônio chamado ghrelin segundo. Este hormônio, produzido principalmente pelo estômago, revs up apetite. Normalmente, quando o estômago está vazio, os níveis de grelina sobem rapidamente e deixe que o cérebro sabe que é hora de comer. Assim que o estômago está cheio, a queda níveis de grelina e diminui a fome.

Neste estudo, também realizado em ratos, descobriram que a grelina triglicérides ajudou atravessar a barreira hemato-encefálica mais rápido. Portanto, não triglicerídeos apenas o bloco de leptina, um hormônio que suprime o apetite, mas também aumentar a grelina, um hormônio que estimula a comer.

O resultado: triglicerídeos elevados fazem os ratos querem comer mais. E os pesquisadores estão curiosos para saber se eles podem ter o mesmo efeito nas pessoas.

Diminuir o seu triglicérides

Se você está lutando para perder peso, você não está sozinho. Fatores hormonais podem desempenhar um papel na forma como é duro para verter libras extra. Se a pesquisa em ratos é confirmado em pessoas, diminuindo os níveis de triglicerídeos poderia ajudar a melhorar esses fatores hormonais.

Felizmente, algumas das escolhas mesmo estilo de vida que ajudam triglicerídeos inferior também ajudam a perder peso. Estes incluem fazer exercícios regulares e cortando para trás em adição de açúcares, cereais refinados e álcool em excesso. Como os quilos cair fora, seus níveis de triglicérides podem cair ainda mais, porque a perda de peso em si também ajuda a reduzir o triglicérides. É o tipo de ciclo positivo que pode levar a uma melhor saúde ao redor.