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Sintomas e causas da obesidade

Os sintomas da obesidade

A obesidade é determinada pelo percentual de gordura corporal e peso, de acordo com o National Heart Lung, and Blood Institute (NHLBI). Tendo uma grande porcentagem de gordura corporal, independentemente do quanto você pesa, não é saudável. Saiba mais sobre os sintomas da obesidade>

Onde está a sua gordura corporal?

Muita atenção tem se concentrado ultimamente em como as pessoas estão se tornando pesados. Na verdade, mais de 123 milhões de pessoas estão com sobrepeso ou obesos, colocando-os em maior risco de doença cardiovascular, câncer, derrame e diabetes.

Mulheres com mais de 30 por cento de gordura corporal e mulheres com mais de 25 por cento de gordura corporal são obesos. Para medir a gordura corporal, profissionais de saúde usam uma variedade de métodos, incluindo submarinos de pesagem, de dobras cutâneas, impedância bioelétrica pinças, a dupla de energia X-ray absorptiometry (DEXA) e deslocamento de ar usando um dispositivo chamado de Bod Pod. Os métodos mais precisos são subaquática pesagem e DEXA, mas estes são geralmente oferecidos somente por instituições de pesquisa e universidades. Pinças e máquinas de impedância bioelétrica são amplamente utilizados por centros de fitness e programas de emagrecimento, mas eles não são tão precisos.

Saiba mais sobre a gordura corporal>

Encontrar o seu peso ideal

A maioria das pessoas em revistas e na TV são muito mais magro do que a média, mas este é o "ideal" que muitas pessoas apontar para. Antes de você decidir que não será feliz até chegar até um determinado número de quilos, considere:

  • Sua idade. Você provavelmente gostaria que você pudesse voltar ao seu peso faculdade. Mas a pesquisa atual mostra que não é saudável para ganhar um pouco à medida que envelhecemos.

  • O seu sexo. Em geral, os homens têm mais massa muscular e ossos mais pesados ​​do que as mulheres, o que significa que os homens saudáveis ​​geralmente pesam mais do que mulheres saudáveis ​​da mesma altura.

  • Seu peso atual. Se você for muito pesado, concentrar na perda de uma quantidade menor (como 10 por cento do seu peso corporal). Perdendo apenas 5 a 10 kg pode melhorar sua saúde.

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