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Cuidar de si mesmo após o parto

Depois que você teve seu bebê e voltou para casa do hospital, ainda não está terminado com as transições físicas que a gravidez traz. Seu corpo continua a mudar após o parto. Seus seios se enchem de leite e seu útero encolhe de volta ao seu tamanho normal.

Lidar com essas mudanças quando você ajustar a cuidar de um bebê novo pode apresentar um desafio. Para manter-se em boa saúde, é preciso reconhecer que os sintomas são normais e que requerem atenção médica.

A seguir estão alguns problemas de saúde que podem ocorrer nas primeiras semanas após o parto e algumas sugestões sobre como lidar com eles. Chame seu médico se você experimentar uma alta febre, dor severa, ou quaisquer outros sintomas incomuns.

O ingurgitamento mamário

Cerca de três a cinco dias após o parto, quando o leite materno chega, você pode observar os seus seios são duros, doloridos, e quente. Esta é uma parte normal do início da lactação e deve terminar em cerca de 24 horas, se você estiver a amamentar. Se você não for, o ingurgitamento pode durar até 48 horas, até que o corpo reconhece que ele não precisa de continuar a produzir o leite materno.

  • Aplicar compressas quentes para os seios para estimular o fluxo de leite.

  • Usar um sutiã bem ajustada para o apoio.

  • Se a amamentação, certifique-se que o bebê se alimenta de cada mama, alternadamente.

  • Apesar de uma febre baixa é normal, consulte o seu médico se a sua temperatura sobe acima de 101 graus. Isto poderia indicar a mastite uma infecção no tecido da mama.

Amamentação

Bem-intencionados família e amigos, consciente dos muitos benefícios da amamentação, por vezes pressionar as novas mães a amamentar. Mas isso pode não ser a escolha certa para todos. As mães que optaram por não amamentar, ou acham que eles não podem, não devem sentir-se um sentimento de culpa ou falha. A fórmula equilibrada irá fornecer o seu bebê todos os nutrientes de que necessita.

Se você amamentar, pode demorar um tempo para você e para o bebê para ajustar. Se você tiver problemas de alimentação ou estão preocupados com a forma como o seu bebê está se alimentando, não demora em alertar o pediatra. O bebê pode ficar desidratado se ele ou ela não é capaz de obter leite suficiente.

  • Se o seu bebê é um alimentador lento, esfregue suas costas, abdômen e pernas para estimular o reflexo de enraizamento.

  • Deixar de lado a parte do seu peito que cobre o nariz do bebê para fazer o quarto para ele ou ela para respirar confortavelmente.

  • Para levar a criança a voltar-se para o seu peito, coloque o mamilo contra a bochecha do bebê.

Mastite

A mastite, uma infecção bacteriana que pode ocorrer em um ou ambos os seios durante a amamentação, provoca dor, sensibilidade e inchaço. Outros sintomas incluem uma temperatura acima de 101 graus e os seios que são quentes e avermelhadas. Isto ocorre mais frequentemente durante o primeiro mês de amamentação.

Veja seu obstetra se você suspeitar que você tem mastite. O seu médico pode prescrever antibióticos para eliminar a infecção e irá aconselhá-lo para saber se você pode continuar a amamentar. Se não tratada, a mastite pode resultar em um abscesso na mama que pode requerer drenagem cirúrgica.

Mamilos doloridos

Permitindo que o bebê começar a sugar no final do mamilo, em vez de uma trava completo no mamilo e aréola, ou puxar o bebê longe do mamilo, enquanto ele ou ela ainda está sugando, pode prejudicar os mamilos.

Se a dor não diminuir como você se acostumar com a amamentar, consulte o seu médico. Mamilos rachados pode levar à mastite.

  • Certifique-se secar ao ar seus mamilos após cada mamada.

  • Se rachaduras profundas desenvolver nos mamilos, ou se eles sangram, consulte o seu médico.

Após o parto vaginal

Se tiver uma incisão ou não, a vagina e períneo (o tecido entre a vagina e ânus) será ferida após o parto. Inchaço e hematomas também são comuns.

  • Nas primeiras 24 horas após o parto, use compressas de gelo para reduzir o inchaço e aliviar a dor. Então mude para compressas quentes.

  • Para aliviar a dor e promover a cura, usar um bidé ou assento de banho - uma bacia de plástico que fica em cima do vaso sanitário - duas a três vezes por dia. (O hospital pode fornecer-lhe um banho de assento portátil.) Ou, se você tiver um chuveirinho gooseneck, use-a para enxaguar com um fluxo de baixa pressão de água.

  • Limpe depois de cada vez que você usar o banheiro. Um bidé, banho de assento, ou chuveiro pode servir a esse propósito.

  • Examine a área de vagina e períneo para hematomas, coleções de sangue causados ​​por hemorragias a partir de um vaso sanguíneo rompido. Se você detectar uma massa azulada ou avermelhada descoloridos sob a pele, consulte o seu médico. O hematoma pode precisar de ser drenado para aliviar a pressão sobre os tecidos circundantes.

  • Se você desenvolver uma febre acima de 101,4 graus, você pode ter uma infecção. Ligue para o seu médico.

  • Evite pesado e subir escadas para as duas primeiras semanas após o parto.

  • Evite relação sexual, ducha, e tampões até depois de seu exame pós-natal, seis semanas após o parto.

Cuidado episiotomia

Se você teve uma episiotomia, um procedimento cirúrgico em que é feita uma incisão no períneo para facilitar a entrega ou reparação de um rasgo vaginal, você terá que tomar um cuidado especial com sua incisão.

Use um espelho para olhar para o inchaço, vermelhidão ou sangramento ao redor da incisão. Enquanto sangramento vaginal é um sintoma pós-parto normal, o sangue ao redor da incisão requer atenção médica.

Lóquios

Após o parto, o corpo lança o revestimento do útero em um corrimento vaginal conhecido como lóquios. É brilhante vermelho para os primeiros três ou quatro dias, em seguida, desaparece para uma cor acastanhada, ocorrendo em até 10 dias. Finalmente, um corrimento branco ocorre em até seis semanas após o parto.

Chame o seu médico se o sangramento persistir seis semanas após o parto ou, se você ver coágulos sanguíneos.

Afterpains

Um hormônio liberado durante a amamentação faz com que o útero se contraia e pode ampliar esses afterpains. Essas dores geralmente desaparecem gradualmente ao longo de quatro a seis semanas. Se as dores forem graves, consulte o seu médico.

Cuidados após cesariana

A recuperação de uma cesariana vai demorar mais tempo do que a recuperação de um parto vaginal. Depois de deixar o hospital, você terá que tomar um cuidado especial com a área ao redor da incisão, que pode permanecer dolorido por algumas semanas.

  • Se você notar qualquer dor, vermelhidão ou inchaço ao redor da incisão, ou se o sangue ou vazamentos de fluido amarelo para fora, informe o seu médico.

  • Limpar a incisão com peróxido de hidrogénio duas a três vezes por dia.

  • Evite colocar um curativo sobre a incisão. Ele vai curar mais rapidamente descoberto.

  • Suturas raramente abrir. Se o fizerem, entre em contato com seu médico imediatamente.

  • A febre acima de 101,4 graus pode indicar uma infecção. Consulte um médico se a sua temperatura vai além deste ponto.

  • Evite pesado e subir escadas. Pergunte ao seu obstetra quando você pode retomar essas atividades.

Depressão pós-parto

Mudanças de humor repentinas e frequentes são de se esperar nos primeiros dias após o parto. Novas mães não só experimentar mudanças hormonais rápidas, eles também estão se ajustando para o desafio da maternidade enquanto lidar com desconfortos físicos e falta de sono. Seus espíritos deve levantar como você ganhar confiança na sua capacidade para cuidar de seu novo bebê.

Em casos raros, pós-parto depressão é mais grave. A ajuda profissional deve ser procurada em tais situações.

  • Tente evitar overtiring si mesmo. Seu humor deve estabilizar quando você está se sentindo mais enérgico.

  • Antes da entrega, providenciar ajuda de familiares ou amigos.

  • Se você tem pensamentos suicidas ou se sua depressão persiste além de uma semana, contacte o seu médico.

A perda de peso e dieta

Durante o parto, você perde o peso do bebê, placenta e líquido amniótico. Algumas mulheres perdem a maior parte do seu peso adicional nas primeiras duas semanas após a gravidez com pouco esforço. Outros podem precisar de trabalhar em perder o peso. De qualquer forma, a perda de peso não deve ser uma preocupação imediata.

Manter uma dieta com calorias suficientes e que é rico em nutrição. Seu corpo precisa estar bem nutrido durante esta transição da gravidez. Se você está amamentando, você em especial, precisam comer bem para manter a produção de leite.

Fadiga

A regra principal para as novas mães: Sempre descansar quando o bebê está dormindo. Aproveite essas oportunidades para sestas, porque quando o bebê está acordado, você estará ocupado alimentação e troca de fraldas.

Ouça a estímulos do seu corpo sobre o quanto a atividade que você pode manipular. Se você sentir dor, ou se o sangramento aumenta, mais devagar.

Recursos

Muitos obstetras fornecer instruções escritas para ajudar os pacientes a lembrar o que eles precisam fazer depois de deixar o hospital. Não hesite em pedir para eles. No ritmo agitado de nova maternidade, pode ser fácil esquecer algo importante.

O mais importante, lembre-se que os desconfortos que você experimenta após o parto não diminuir. Com o tempo, você pode esperar para sentir tão bom como sempre e desfrutar dos prazeres de ter um novo bebê.

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