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Cuidar de si mesmo após o parto

Depois que você teve seu bebê e voltou para casa do hospital, você ainda não está acabado com as transições físicas que a gravidez traz. Seu corpo continua a mudar após o parto. Seus seios se enchem de leite e seu útero encolhe de volta ao seu tamanho normal.

Lidar com essas mudanças quando você ajustar a cuidar de um bebê novo pode apresentar um desafio. Para se manter em boa saúde, é preciso reconhecer que os sintomas são normais e que requerem atenção médica.

A seguir estão alguns problemas de saúde que podem ocorrer nas primeiras semanas após o parto e algumas sugestões sobre como lidar com eles. Chame o seu médico se você tiver febre alta, dor severa, ou quaisquer outros sintomas incomuns.

Ingurgitamento mamário

Cerca de três a cinco dias após o parto, quando o leite materno chega, você pode observar seus seios são rígidos, doloridos, e quente. Esta é uma parte normal do início da lactação e deve terminar em cerca de 24 horas se estiver a amamentar. Se você não for, o ingurgitamento pode durar até 48 horas, até que o corpo reconhece que não tem necessidade de continuar a produzir o leite materno.

  • Aplicar compressas quentes nos seios para estimular o fluxo de leite.

  • Usar um sutiã bem-encaixe para suporte.

  • Se estiver a amamentar, certifique-se que o bebê se alimenta de cada mama, alternadamente.

  • Apesar de uma febre baixa é normal, consulte o seu médico se a sua temperatura sobe acima de 101 graus. Isso pode indicar uma infecção de mastite no tecido mamário.

Amamentação

Bem-intencionados da família e amigos, consciente dos muitos benefícios do aleitamento materno, por vezes, a pressão novas mães a amamentar. Mas isso pode não ser a escolha certa para todos. Mães que optam por não amamentar, ou achar que eles não podem, não devem se sentir um sentimento de culpa ou fracasso. A fórmula equilibrada irá fornecer o seu bebê com todos os nutrientes que ele precisa.

Se você amamentar, pode demorar um pouco para você e para o bebê para ajustar. Se você tiver problemas de alimentação ou está preocupado com o quão bem o seu bebê está se alimentando, não demora em alertar o pediatra. O bebê pode ficar desidratado se ele ou ela não é capaz de obter leite suficiente.

  • Se seu bebê é um alimentador lenta, esfregue suas costas, abdômen e pernas para estimular o reflexo de procura.

  • Colocar de lado a parte do seu peito que cobre o nariz do bebê para fazer o quarto para ele ou ela para respirar confortavelmente.

  • Para levar a criança a voltar-se para o seu peito, coloque o mamilo contra o rosto do bebê.

Mastite

Mastite, uma infecção bacteriana que pode ocorrer em um ou ambos os seios durante a amamentação, provoca dor, sensibilidade e inchaço. Outros sintomas incluem uma temperatura acima de 101 graus e seios que são quentes e avermelhadas. Isso ocorre mais frequentemente durante o primeiro mês de amamentação.

Ver o seu obstetra, se você suspeitar que você tem mastite. O seu médico pode prescrever antibióticos para eliminar a infecção e irá aconselhá-lo sobre se você pode continuar a amamentar. Se não tratada, a mastite pode resultar em um abscesso, que pode requerer drenagem cirúrgica.

Mamilos doloridos

Permitindo que o bebê começar a sugar na ponta do mamilo, em vez de uma trava completa sobre o mamilo e aréola, ou puxar o bebê longe do mamilo, enquanto ele ou ela ainda é a sucção, pode prejudicar os mamilos.

Se a dor não diminuir como você se acostumar a amamentar, consulte o seu médico. Mamilos rachados podem levar à mastite.

  • Certifique-se de ar seco seus mamilos após cada mamada.

  • Se desenvolver rachaduras profundas nos mamilos, ou se eles sangram, consulte o seu médico.

Após o parto vaginal

Se você tem uma incisão ou não, da vagina e períneo (o tecido entre a vagina eo ânus) será ferida após o parto. Inchaço e hematomas também são comuns.

  • Nas primeiras 24 horas após o parto, use compressas de gelo para reduzir o inchaço e aliviar a dor. Então mude para compressas mornas.

  • Para aliviar a dor e promover a cura, use um bidé ou banho de assento - uma bacia de plástico pequeno que senta-se sobre o vaso sanitário - duas a três vezes por dia. (O hospital poderá fornecer-lhe um banho de assento portátil.) Ou, se você tiver um chuveirinho gooseneck, use-a para lavar com um fluxo de baixa pressão de água.

  • Limpar após cada vez que você usar o banheiro. Um bidé, banho de assento, ou chuveiro pode servir a esse propósito.

  • Examinar a vagina e períneo para hematomas, coleções de sangue causada por sangramento de um vaso sanguíneo rompido. Se você detectar uma massa sem cor azulada ou avermelhada sob a pele, consulte o seu médico. O hematoma pode precisar de ser drenado para aliviar a pressão sobre os tecidos circundantes.

  • Se você desenvolver uma febre acima de 101,4 graus, você poderia ter uma infecção. Chame o seu médico.

  • Evite escadas pesadas levantar e subir para as primeiras duas semanas após o parto.

  • Evitar relações sexuais, ducha, e tampões até depois do seu exame pós-natal seis semanas após o parto.

Cuidados com a episiotomia

Se você já teve uma episiotomia , um procedimento cirúrgico no qual é feita uma incisão no períneo para facilitar a entrega, ou reparação de uma lágrima vaginal, você terá que tomar um cuidado especial com sua incisão.

Use um espelho para olhar para o inchaço, vermelhidão ou sangramento ao redor da incisão. Enquanto o sangramento vaginal é um sintoma pós-parto normal, o sangue ao redor da incisão requer atenção médica.

Lóquios

Após o parto, o corpo lança o revestimento do útero em uma descarga vaginal conhecida como lóquios. É vermelho brilhante para os primeiros três ou quatro dias depois se desvanece para uma cor acastanhada, ocorrendo por até 10 dias. Finalmente, um corrimento branco ocorre por até seis semanas após o parto.

Chame o seu médico se o sangramento persistir seis semanas após o parto ou, se você ver os coágulos de sangue.

Afterpains

Um hormônio liberado durante a amamentação faz com que o útero se contraia e pode ampliar esses afterpains. Essas dores geralmente desaparecem gradualmente ao longo de quatro a seis semanas. Se as dores forem graves, consulte o seu médico.

Cuidados após o nascimento por cesariana

Recuperação de uma cesárea vai demorar mais do que a recuperação de um parto vaginal. Depois de deixar o hospital, você terá que tomar um cuidado especial com a área ao redor da incisão, que pode permanecer dolorido por algumas semanas.

  • Se você notar qualquer dor, vermelhidão ou inchaço ao redor da incisão, ou se há vazamentos de fluido de sangue ou amarelo para fora, informe o seu médico.

  • Limpe a incisão com peróxido de hidrogênio 2-3 vezes ao dia.

  • Evite colocar um curativo sobre a incisão. Ele vai sarar mais rápido descoberto.

  • Suturas raramente aberto. Se o fizerem, contacte o seu médico imediatamente.

  • A febre acima de 101,4 graus pode indicar uma infecção. Consulte um médico se a temperatura vai além deste ponto.

  • Evite levantar peso e subir escadas. Pergunte ao seu obstetra quando você pode retomar essas atividades.

Depressão pós-parto

Mudanças de humor bruscas e freqüentes são esperados nos primeiros dias depois de dar à luz. Novas mães não apenas a experiência rápidas mudanças hormonais, elas também estão ajustando para o desafio da maternidade, enquanto lidar com desconfortos físicos e falta de sono. Seu espírito deve levantar como você ganhar confiança na sua capacidade de cuidar de seu bebê novo.

Em casos raros, pós-parto a depressão é mais grave. Ajuda profissional deve ser procurada em tais situações.

  • Tente evitar overtiring si mesmo. Seu humor deve estabilizar quando você está sentindo com mais energia.

  • Antes da entrega, providenciar a ajuda de familiares ou amigos.

  • Se você tiver pensamentos suicidas, ou se sua depressão persiste para além de uma semana, contacte o seu médico.

Perda de peso e fazer dieta

Durante o parto, você perde o peso do bebê, placenta e líquido amniótico. Algumas mulheres perdem a maior parte de seu peso adicional na duas primeiras semanas após a gravidez com pouco esforço. Outros podem precisar trabalhar em perder o peso. De qualquer maneira, perda de peso não deve ser uma preocupação imediata.

Manter uma dieta com quantidade adequada de calorias e que é alta em nutrição. Seu corpo precisa estar bem nutrido durante esta transição da gravidez. Se estiver a amamentar, você em especial, precisam comer bem para manter sua produção de leite.

Fadiga

A regra principal para as novas mães: Sempre descanso quando o bebê está dormindo. Aproveitar essas oportunidades para sonecas, porque quando o bebê está acordado, você vai estar ocupado alimentação e fraldas.

Ouvir as dicas do seu corpo sobre o quanto a atividade que você pode manipular. Se você sentir dor, ou se aumenta o sangramento, mais lento.

Recursos

Muitos obstetras fornecer instruções escritas para ajudar os pacientes lembrar o que eles precisam fazer depois que deixar o hospital. Não hesite em perguntar para eles. No ritmo acelerado da nova maternidade, poderia ser fácil esquecer algo importante.

Mais importante, lembre-se que o desconforto tiver após o parto não diminuir. Com o tempo, você pode esperar sentir-se tão bom como sempre e desfrutar dos prazeres de ter um novo bebê.

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