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Biofeedback: uma outra maneira de controlar a dor

Categoria: Fibromialgia

Você provavelmente não pensou muito para dar se os seus músculos estão tensos, o quão rápido você está respirando ou o número de vezes que seu coração bate em um minuto. Essas coisas acontecem se você está ciente delas ou não. Eles estão além de seu controle. Ou são eles?

Na verdade, você pode ser capaz de aprender a regular esses tipos de funções corporais usando biofeedback, uma técnica não invasiva que existe desde a década de 1940.

Alívio da dor potencial é provavelmente a razão mais popular para aprender esta técnica. Tem sido mostrado para aliviar enxaquecas e tensão do tipo dores de cabeça, bem como de baixo dores nas costas , fibromialgia e outros tipos de dor crónica. O Instituto Nacional do Câncer recomenda tentando biofeedback como uma forma de relaxar. Pode ajudá-lo a lidar com a dor de câncer ou seu tratamento.

Biofeedback é feito para ser uma terapia complementar. "É melhor pensar como parte de um programa com terapias da dor, tais como medicamentos, relaxamento, estresse redução, fisioterapia e outros psicológico-comportamentais terapias ", diz David Nelson, Ph.D., professor de terapia ocupacional em da Universidade de Toledo e um especialista em controle da dor. "Alguns atribuem todos os tipos de coisas para biofeedback. Mas, nem sempre é claro se é o ingrediente ativo para melhorar os sintomas."

Como ele funciona

Se os músculos tensos tendem a desencadear uma dor de cabeça, por exemplo, em seguida, aprender a relaxar os músculos podem ajudá-lo a evitar a dor. Mas, primeiro você precisa reconhecer quando você está se sentindo tenso e seus músculos estão começando a apertar. Este é o lugar onde um técnico licenciado biofeedback podem ajudar. Ele ou ela atribui sensores indolores para o seu corpo, que enviam informações sobre seu nível de tensão a uma máquina.

Ele traduz a tensão para um sinal, tal como uma luz intermitente ou sinal sonoro. O técnico, então você treinadores em técnicas de relaxamento para afetar o sinal e seu nível de tensão. Eventualmente, você pode ser capaz de reconhecer quando você está tenso, sem a máquina de biofeedback, e usar as técnicas que aprendeu a relaxar em seu próprio país.

Antes de tentar, manter essas coisas em mente:

  • Treinamento de biofeedback podem ou não ser coberto pela sua companhia de seguros. Verifique com o seu plano de saúde em primeiro lugar.

  • Seu médico pode ser capaz de ajudá-lo a encontrar um técnico qualificado biofeedback. Deixe que ele ou ela sabe que você pretende experimentá-lo, e verificar de vez em quando para discutir como vai.

  • "Algumas pessoas não têm problemas para aprender a controlar os sinais de biofeedback e os processos fisiológicos associados a eles," diz o Dr. Nelson. "E, alguns aprendem a controlar os sinais, mas não recebem qualquer benefício físico."

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