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Entorses, distensões, rupturas: qual é a diferença?

Se você já torceu o tornozelo, você sabe o que é dor.

Mas talvez isso "entorse" era uma "tensão" ou possivelmente até mesmo um "break".

A quantidade de dor em cada caso, pode ser praticamente iguais, de modo muitas vezes a única maneira de descobrir o que você tem é de ver um médico.

Apenas os fatos

Aqui estão alguns fatos sobre as lesões músculo-esqueléticas:

  • Entorses são um estiramento e / ou ruptura de um ligamento, o tecido que conecta dois ossos. Ligamentos apoiar e estabilizar as articulações do corpo. Por exemplo, ligamentos no joelho conectar a coxa com a perna, permitindo que as pessoas de andar e correr.

  • Cepas são uma torção, tração e / ou ruptura de um músculo e / ou tendão. Os tendões são cordões de tecido que ligam os músculos aos ossos.

  • Quebras são uma fratura lasca ou ruptura completa no osso, muitas vezes causados ​​por acidentes, lesões esportivas ou fraqueza óssea.

Prestadores de cuidados de saúde atender a milhões de pessoas com lesões músculo-esqueléticas a cada ano, de acordo com a Academia Europeia de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS). Mais de um em cada quatro pessoas sofre de uma doença osteomuscular que precisa de atenção médica.

Entorses

A entorse é causada por trauma - uma queda de torção, ou duro golpe para o corpo, por exemplo - que bate uma saída conjunta de posição e sobrecarregar ou mesmo rupturas apoio ligamentos. Alguns exemplos: Quando você pousar em um braço estendido, deslize em uma base, a terra do lado do pé ou correr sobre uma superfície irregular.

Embora a intensidade varia, dor, hematomas e inflamação são comuns a todas as três categorias de entorses: leve, moderada e grave. Você pode sentir uma lágrima ou pop na articulação. Com uma entorse grave, ligamentos ou rasgar completamente separado do osso. Este afrouxamento interfere com a função articular. A entorse moderada parcialmente o ligamento lágrimas, produzindo instabilidade articular e algum inchaço. Um ligamento é esticada em um entorse leve, mas não há afrouxamento conjunta ou instabilidade.

Entorses acontecer com mais freqüência no tornozelo, e são mais prováveis ​​se você teve uma entorse anterior lá. Entorses de repetição podem levar à artrite no tornozelo, um tornozelo soltas ou lesão no tendão.

Cepas

Cepas aguda são causadas pelo alongamento ou puxar um músculo ou tendão. Cepas crônica são o resultado de uso excessivo de músculos e tendões, através do movimento, prolongada repetitivos. Repouso insuficiente durante o treinamento intenso pode causar uma tensão.

Os sintomas típicos da tensão incluem dor, espasmo muscular, fraqueza muscular, inchaço, inflamação e cólicas. Em cepas de grave, o músculo e / ou tendão é parcial ou completamente rompido, deixando a pessoa incapacitada. Alguma função muscular será perdida com uma cepa moderada, em que o músculo / tendão é sobrecarregado e um pouco rasgado. Com uma cepa suave, o músculo / tendão é alongado ou tracionado, um pouco.

Estas são algumas cepas comuns:

  • Tensão nas costas. Quando os músculos que suportam a coluna vertebral são torcidos, puxados ou rasgadas. Atletas que praticam jumping excessivo - durante basquete ou vôlei, por exemplo - são vulneráveis ​​a esta lesão.

  • Isquiotibiais tensão muscular. Uma lágrima ou estiramento de um músculo grande na parte de trás da coxa. A lesão pode marginalizar uma pessoa por até seis meses. A causa provável é o desequilíbrio de força muscular entre os tendões e os quadríceps, os músculos na parte da frente da coxa. Chutando uma bola de futebol, correr ou pular para fazer uma cesta pode puxar um tendão. Os ferimentos da limitação tendem a recorrer.

Breaks

Quebra do osso, ao contrário de entorses e distensões, deve sempre ser olhado por um prestador de cuidados de saúde para assegurar a cicatrização adequada. Ligue para seu provedor, se a dor não diminuir.

Os atletas estão mais suscetíveis

Todos os esportes e exercícios, mesmo a pé, correr o risco de entorses. As áreas do corpo com maior risco de uma entorse dependem da actividade específicos envolvidos. Por exemplo, basquetebol, voleibol, futebol e outros esportes de salto compartilhar um risco para entorses perna-pé e tornozelo.

Futebol, futebol, hóquei, boxe, wrestling e outros esportes de contato colocar os atletas em risco de tensões. Então, fazer esportes que apresentam começa rápida, como salto, corrida com barreiras e corridas de longa execução. Ginástica, tênis, remo, golfe e outros esportes que exigem extensa emocionante participantes colocar em maior risco de cepas mão. Cepas cotovelo ocorrem freqüentemente em raquete, arremesso e esportes de contato.

Tratamento de lesões

A entorse grave ou tensão pode exigir cirurgia ou imobilização, seguida por fisioterapia. Entorses e distensões leve pode exigir exercícios de reabilitação e uma mudança na atividade durante a recuperação.

Em todos os casos, mas leves, o médico deve avaliar a lesão e estabelecer um plano de reabilitação e tratamento.

Enquanto isso, repouso, gelo, compressão e elevação (chamado RICE) geralmente vai ajudar a minimizar os danos causados ​​por entorses. Você deve começar RICE imediatamente após a lesão.

RICE alivia a dor, inchaço e limites de cura velocidades, e muitas vezes é o melhor tratamento para as lesões dos tecidos moles, tais como entorses e distensões. Aqui está o que fazer:

  • Descanso: A área lesada deve ser movido tão pouco quanto possível para permitir a cicatrização para começar.

  • Gelo: Aplique-o imediatamente para reduzir a inflamação, que causa mais dor e retarda a cura. Cobrir a área lesada com um bloco de gelo por cerca de 20-30 minutos, 3-4 vezes ao dia.

  • Compressão: Usando uma ligadura de compressão ajuda a prevenir ou reduzir o inchaço. Use uma bandagem elástica. Enrole a área lesada sem torná-lo tão apertado que ele vai cortar o fornecimento de sangue.

  • Elevação: Elevar a área lesionada acima do nível do coração. Escorar uma perna ou braço enquanto descansa-lo. Você pode precisar de deitar para obter a sua perna acima do seu nível do coração.

Fazer todas as quatro partes do tratamento RICE, ao mesmo tempo. Se você suspeitar de uma lesão mais grave, como um osso quebrado, ligue para seu médico imediatamente.

Prevenção

Ninguém está imune a entorses e distensões, mas aqui estão algumas dicas desenvolvido pela AAOS para ajudar a reduzir o risco de lesões:

  • Participar de um programa diseaseing para construir a força muscular.

  • Fazer exercícios de alongamento diário.

  • Sempre usar corretamente montagem sapatos.

  • Nutrir seus músculos por comer uma dieta bem equilibrada.

  • Warm up antes de qualquer atividade esportiva, incluindo a prática e à utilização ou usar equipamentos de proteção apropriados para esse esporte.

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